Случался ли с вами «сонный паралич (сонный ступор)»? Как это было?

У меня сонные параличи случаются регулярно, как правило, в сочетании с паническими атаками, которые возникают минут через 10-15 после засыпания. Это происходит, как правило, при переходе из одной фазы сна в другую. Про панические атаки подробно писать не буду, а вот что касается паралича, у меня никогда не было стереотипного ощущения тяжести в груди или будто меня кто-то держит за руки и за ноги. Я просто понимаю, что я уже проснулась, хочу потянуться к выключателю, потому что мне становится очень страшно, но сделать этого не могу. Будто душа заперта в совершенно неподвижном теле. Всегда возникает мысль, что, наверное, так ощущают себя люди в коме или в вегетативном состоянии, если у них сохраняется хоть какое-то сознание (хотя вряд ли). Кажется, что это состояние длится вечность, а потом оказывается, что прошла какая-то минута. Недавно у меня за полчаса произошло примерно 6 параличей сразу же после засыпания, и это, надо сказать, было неприятно. Самое главное, на мой взгляд, - попытаться закричать или активно зашевелить ногами, буквально толчками. Ну и стараться настроить себя, что от этого, конечно, не умирают.