Тут больше вопрос не в сантиметрах, а в характеристиках самой лампы. Но друг рассказывал, что сантиметры в блоггинге тоже канают )))
На самом деле, если нужно подсвечивать лицо - лучше взять вариант светильника с матовым рассеивателем. Он будет давать равномерную засветку. Как вариант - что-то из серии ламп для селфи ватт так на 30. И цветовую температуру 4000К (нейтральную). Холодная будет делать лицо мертвенно-бледным, а тёплая не даст контраста и будет желтить