Оптимальный каденс (частота шагов в минуту) при беге — 170–180 шагов в минуту. У менее опытных бегунов это значение, как правило, меньше. Если взять число 170 и среднее время на марафона — 4 часа, то получится 40800 шагов. Менее опытный бегун, который бежит 5 часов с каденсом 160, сделает 48000 шагов.