Вопрос неоднозначный. Количество поездок на море зависит от возраста, здоровья, зарплаты и свободного времени. Для того, чтобы поездка на море дала положительный эффект, оптимальное время проживания на побережье должно быть не менее 4 недель.
Здоровому человеку для адаптации к смене часового пояса и акклиматизации организма необходимо 5-7 дней. В этот период активно меняется скорость теплообмена, психических реакций и работы желез внутренней секреции. Пожилым людям нужно гораздо больше времени, учитывая возрастные проблемы с давлением, головной болью, бессонницей, ревматизмом и др. В этот период противопоказаны активные солнечные ванны и бесконтрольное морское купание. Только после привыкания организма, начинается полноценный отдых и оздоровление.
В последующие 2 недели благодаря солнцу и морской воде, организм начинает быстрее усваивать белки, жиры, аскорбиновую кислоту и активно вырабатывать витамины D, E. Ускоряется выведение шлаков и токсинов, сон становится крепче, аппетит лучше, настроение бодрее.
За 5 -7 дней перед отъездом начинается подготовка к повторной акклиматизации. В эти дни нужно больше двигаться, находиться в тени и меньше пить алкоголя.
Если вы молоды и здоровы, то оптимальный отдых у моря - 2 раза в году, не менее 4 недель каждый.
Для людей в возрасте лучше отдыхать у моря не менее 1,5 - 2 месяцев, не в самый жаркий период года.
Будущим мамам в период беременности лучше не совершать дальние поездки. В организме полным ходом идет гормональная перестройка, большинство витаминов и полезных веществ питает малыша и стресс от поездки принесет больше вреда, чем пользы.