Зрение испытывает колоссальные нагрузки из-за работы за компьютером, долгого чтения, плохой освещенности и прочих факторов, негативно влияющих на глаза. Они быстро утомляются, испытывают напряжение, зрение теряет остроту и фокус, а также появляется сухость в глазах.
Перечислим несколько несложных упражнений для глаз, которые окажут пользу при гиперметропии (дальнозоркости), миопии (близорукости), астигматизме и выступят профилактикой от ухудшения зрения.
Известный профессор В. Г. Жданов разработал следующую методику для зрения, которая расслабляет мышцы глаз и повышает их тонус. Что нужно делать:
- потереть ладони друг о друга, закрыть ими глаза и расслабиться,
- переводить взгляд по воображаемым линиям в разные стороны,
- рисовать глазами прямоугольник по часовой стрелке и против нее.
Выполнять зарядку полагается 5-10 минут по 2-3 раза в день.
В тибетской гимнастике для глаз есть тезис о благоприятном воздействии зеленого цвета на зрение. Расположите рядом с собой предмет такого цвета, например, цветок, вазу, картину, игрушку и так далее, и изредка смотрите на него, задерживая взгляд на 1-2 минуты.
Ежедневное выполнение зарядки для глаз обязательно принесет положительный результат.
