Можно хоть каждый день делать. Мышцы пресса очень выносливы и быстро восстанавливаются. Тем более, что вакуум - это очень удобное упражнение. Я, к примеру, делаю его прямо в офисе за столом. Главное, не сразу после обеда делать, я ближе к вечеру делаю 6-7 раз.
Если вы хотите уменьшить объемы именно живота я могу порекомендовать вам жиросжигающие обертывания. Оставлю статью с рецептами таких обертываний.
Ну а вообще, конечно, лучший вариант - это диета + физические упражнения. Одним вакуумом сыт не будешь.
Надеюсь, у меня получилось помочь.
Чухня, Катя. Полезен ещё и как. свой пример!
Ни разу. Талия уменьшится, когда будешь меньше есть и тренироваться, желательно силовыми тренировками. От вакуума талия меньше не станет - это упражнение придумали бодибилдеры, что бы тренировать позирование и красиво напрягать пресс.