Здравствуйте! Однозначного ответа на этот вопрос нет, всё зависит от ваших физических возможностей. Конечно, бегать нужно часто и много. Бег развивает дисциплину и благоприятно влияет на развитие всех функций подросткового организма. Если вы не знаете чем себя мотивировать на бег, то мы можем вам помочь. Регистрируйтесь на наши онлайн забеги и получайте уникальные медали финишера, дипломы и стартовые номера