Сколько надо делать отжиманий в день, или каких либо других упражнений для развития спортивной формы тела?

Присоединюсь к высказыванию, что "спортивная форма тела" - это для всех разное.

Подавляющее большинство девушек и женщин сочтут вот такую фигуру, как на фото ниже, спортивной, подтянутой и вообще во всех отношениях привлекательной:

Хотя большинство мужчин скажут, что тут не хватает рельефа, мышц мало, нет ни бицепса, ни трицепса и вообще надо вот так (я кстати не знаю этот чувак внизу он вообще настоящий? Впечатление, что его нафотошопили и слепили из кусков разных тел, как Франкенштейна):

В общем, для начала стоит определиться, какого результата вы хотите. Если хотите выглядеть как парни с рекламы фитнеса, то это надо все бросать, чем ты занимаешься, и заниматься только бодиблидингом и больше ничем (кому это нужно, непонятно). Плюс учесть, что на рекламных фотках позинг и всякие ухищрения (не жрал и не пил 2 дня, чтобы сфоткаться с идеально плоским животом и "сухим" телом), а в жизни эти ребята выглядят далеко не так блестяще.

Если вы все-таки настроены на +- адекватные результаты, чтобы просто иметь привлекательное тело и какой-никакой рельеф, то тогда этого можно достичь при +- нормальном образе жизни, не поселяясь в спортзале.

Но при этом нужно понимать 2 вещи:
1)80% успеха - это ПИТАНИЕ.

Если ты питаешься неправильно, нарушено БЖУ, ешь фастфуд и не ешь достаточно белковой пищи, овощей, зелени, сложных углеводов, то толку от занятий не будет

2)оставшиеся 20%  - это физ. нагрузки, но они должны быть РАЗНООБРАЗНЫЕ, чтобы работали все мышцы тела.
Выполнение одного и того же упражнения сотни раз за день - это способ угробить свои суставы, а не получить красивую фигуру.