Все время можно пить. Омега 3 не синтезируется в организме. Но прочищает сосуды, выводя холестерин, улучшает зрение, память и мозговое кровообращение. Получить его можно только из жира рыб, которые питаются в естественной среде морскими водорослями. Если рыбы выращены на ферме (продукт аквакультуры), толку в них мало.