У меня такое чувство, что идеальное время сна - все свободное время, которое есть у подростка с вечера до утра. В старших классах это особенно чувствуется - когда я училась в 9-11 классах, часто приходилось ночью спать всего по 3-4 часа между бесконечным потоком занятий в школе, домашних заданий, самостоятельной подготовки к олимпиадам. Вообще же советуют спать не менее 8 часов, но на практике, мне кажется, это мало когда реализуемо.
Не ставил укол, а делал укол. Это деревня так говорит. Необразованная.
Это весьма индивидуально, но педиатры рекомендуют 8-10 часов сна. Самый полезный сон - до 24.00, поэтому стоит ложиться пораньше. Со временем вы заметите, сколько вам необходимо времени, чтобы выспаться и чувствовать себя хорошо.
Опытные специалисты давно доказали, что подростки от 14 до 17 лет, в этот жизненный период характеризуется игрой гормонов, чтобы справиться с ней, подростку необходимо спать не менее 8-9 часов.
👉 https://top-matras.ru/
Это весьма индивидуально, но педиатры рекомендуют 8-10 часов сна. Самый полезный сон - до 24.00, поэтому стоит ложиться пораньше. Со временем вы заметите, сколько вам необходимо времени, чтобы выспаться и чувствовать себя хорошо.