Вам же уже сказали что делать: пить таблетки и носить линзы. Bли очки, если линзы не нравятся. Или вы думаете, что удаленно неизвестно кто через интернет вас проконсультируют эффективнее ,чем врач, имевший возможность вас осмотреть?
Если же вам хочется обязательно вернуть зрение на место, пройдите диагностику на предмет возможности оперативного лечения по методу lasik
Следуйте рекомендациям врача и соблюдайте правильные условия освещения на работе и дома. (http://lifehacker.ru/2011/02/03/eye-strain/ и https://geektimes.ru/post/257658/)