@Андрей Нерсесянц, не будет. Гибкость так быстро не теряется. При этом, восстановиться после микротравм, полученных при растяжке, времени хватает. Каждый день тянуться нельзя взрослым. Создаётся высокий риск травм. При ежедневной растяжке мышцы словно дубеют. Они не успевают восстановиться. Болевые ощущения нарастают, а ощущения самой мышцы пропадают и когда нужно дожать, а когда нет - не чувствуешь.
@Ю Хасанова, я понимаю, что в теории все так. А на практике? Есть ли у вас кто-то кто во взрослом возрасте, допустим после 40 лет существенно увеличил гибкость?
интересно потому что сам пытаюсь сесть в шпагат, гибкость увеличил но до шпагата еще надо работать . Тянусь каждый день, но это не полная тренировка, а скорее разминка утром, днем небольшая физкульт-пауза и вечером немного посидеть в складке или полушпагате..
и вот когда тянусь ежедневно таким образом - гибкость улучшается, но если на неделю заброшу, то чувствую что становлюсь более деревянным))
Цель хорошая, но не стоит идти к ней быстрее чем может ваш организм. Неважно с помощью каких практик - лучше не надо. Это приведет либо к травме либо к последствиям для здоровья в будущем. Все что нужно у вас есть. Желание. Цель. Действие.