Ну вес может и не уходить, а делаете замеры ? Мышцы тяжелее жира, вес может стоять на месте, но вот жир уходит.
Ну если и замеры не меняются в чем я конечно сомневаюсь, выйдите на неделю вторую на норму без дефицита, а после снова добавьте 10-15 на дефицит должен пойти. (возможно организм адаптировался к вашей диете)
Ну и 3 нужно пить воду в достаточном количестве и хорошо спать)
Очень важно во время похудения при подсчете калорий создавать их небольшой дефицит, примерно на 15%. Голодание может только усугубить проблемы. Также нужно понимать, что похудение - это витиеватый процесс, вначале вес уходит... Читать далее