В основном сонный паралич связан с нарушением сна. Его может спровоцировать неправильный режим или бессонница. Им чаще страдают подростки, как правило, это вызвано гормональной перестройкой или сбитым режимом. Склонность к тревожным расстройствам, сон в алкогольном или наркотическом опьянении тоже увеличивают риски.
Связь между положением тела и СП действительно есть: чаще всего это происходит лежа на животе, а руки находятся выше головы. Это объясняется тем, что кровь отливает от лобных долей головного мозга, из-за чего могут быть галлюцинации.
Проблема чаще всего проходит сама, но чтобы справиться с ней, лучше соблюдать режим сна и желательно не спать на спине.