С чего начать похудение?
Привет! Как всегда бегу к вам с насущными проблемами! Суть в том, что я почти всю осознанную жизнь страдаю от лишнего веса. Была полненькой сколько себя помню, но с возрастом эта детская и юношеская полнота превратилась во вполне ощутимые, а главное сильно заметные проблемы с весом… После очередного не очень-то успешного марафона по похудению у нас в одном из мессенджеров появилась маленькая группа по интересам, а интерес у нас вполне понятный — похудеть. И выяснилось, что очень многие либо уже пробовали, либо в данный момент пробуют различные препараты для похудения. Однако меня мама всю жизнь пугала, что это не только небезопасно, но и бесполезно. Но вот буквально на днях я наткнулась на препарат редуксин и очень подкупают о нём отзывы и особенно результаты… Но в нашей группе его никто не пробовал, поэтому обращаюсь к вам с надеждой получить на него живые отзывы реальных людей. Буду очень признательная за обратную связь!
МедицинаПохудение+1
Анонимный вопрос · · 660
Снижение веса может быть сложным процессом, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать двигаться по правильному пути:
-Поставьте перед собой реалистичную цель: Важно поставить перед собой реалистичную цель по снижению веса, которая учитывает ваш исходный вес, образ жизни и цели в отношении здоровья. Цель потери веса в 1-2 килограмма в неделю обычно считается безопасной и достижимой.
-Ведите пищевой дневник: Отслеживание того, что вы едите и пьете, поможет вам лучше понять свои пищевые привычки и определить области, в которых вы можете сделать более здоровый выбор. Рассмотрите возможность использования приложения или веб-сайта для ведения пищевого дневника, чтобы облегчить отслеживание.
-Выбирайте более здоровые продукты питания: Сосредоточьтесь на сбалансированном питании, включающем большое количество фруктов, овощей, нежирного белка и цельного зерна. По возможности избегайте обработанных и высококалорийных продуктов.
-Контролируйте размер порций: Употребление меньших порций поможет вам сократить потребление калорий, не чувствуя себя обделенным. Подумайте о том, чтобы использовать тарелки меньшего размера и отмерять порции, чтобы помочь контролировать свои порции.
-Пейте много воды: Употребление воды поможет вам чувствовать себя сытым и сократить потребление калорий. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
-Оставайтесь активными: Включение физической активности в ваш распорядок дня поможет вам сжигать калории и поддерживать потерю веса. Старайтесь уделять не менее 150 минут в неделю физическим упражнениям умеренной интенсивности, таким как бодрая ходьба, езда на велосипеде или плавание.
-Заручитесь поддержкой: Похудение может быть трудной задачей, поэтому важно заручиться поддержкой друзей, семьи или медицинского работника. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или поработать с дипломированным диетологом, который поможет вам сохранить мотивацию и придерживаться намеченного курса.
-Помните, что снижение веса - это постепенный процесс, требующий терпения и настойчивости. Сосредоточьтесь на внесении устойчивых изменений в образ жизни, которые вы сможете поддерживать в течение долгого времени, а не на быстрых решениях или экстремальных диетах.
Похудение надо начинать с похода к эндокринологу и сдачи спец анализов "для похудения". А то редуксин не поможет. Надо привести в порядок гормональный фон, выяснить причину вашего ожирения. А уже потом что-то делать. И опять... Читать далее
Добрый вечер!
Самый первый шаг, который вам нужно сделать на пути к правильному питанию, это исключить из своего меню так называемый «пищевой мусор», а именно:
- сахар и сахаросодержащие продукты;
- белую выпечку и белые... Читать далее
Здравствуйте, правильно подобранное питание и физические нагрузки. Только так. Различные сомнительные методы, как и препараты, не помогут. Во всяком случае хорошего и долгосрочного эффекта не будет. Можете обратиться за... Читать далее
Первый
Лучше голдлайн плюс. Он лучше переноситься. Нет страшных побочек. Мне его выписывала врач. И стоит он гораздо дешевле. Первые две неделе очень сильно хотелось пить жидкость, но потом все прошло
Первый
я пила его, вернее попробовола и бросила, так как тяжело было. мягко говоря не хорошо. обратите внимание на Гoлдлайн плюс, я его пропила 6 мес. похудела до 42 размера, изначально была 54 разм.
Первый
Меня тоже мама всю юность пугала, что таблетки для похудения зло, мол, от них потом ещё больше набираешь, и вообще они гробят организм… Но во времена её молодости может так и было. Медицина-то на месте не стоит, мне кажется... Читать далее
Ну справедливости ради хочу сказать, что например полугодовой курс Редуксина по цене выйдет как абонемент на год в... Читать дальше