Решение проблемы со сном?
Помогите, пожалуйста! Стала плохо спать. Волнений много, но еще на кофе грешу, что слишком много стала пить. Отказаться полностью не могу, соображаю с него лучше и просыпаться помогает. Сократить потребление, поможет? Или есть другое решение?
МедицинаПсихология+3
Сон могут расстроить как психосоматические факторы, так и неправильный рацион питания, и неестественный для мозга режим в течении дня.
Сон нормализуется при устранении причин, и соблюдения "рекомендуемого поведения в течении дня".
Вы пишите, что много волнуетесь (наверное, зациклены на повторениях в своей голове негативных ситуаций) - негатив это всегда плохо!
Необходимо "перепрограммировать" себя с помощью воли на позитивное восприятие действительности.
Про "позитив" издано много! литературы на разный вкус от разных авторов 8)
Проблему со сном лучше начинать решать с поиска основных причин.
А, так как, причин может одновременно существовать несколько и на разных уровнях, то важно найти и устранить их все.
Такими причинами могут быть:
- Прием... Читать далее
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Первый
Не могу найти особо различия с классикой. Вкусный и ароматный кофе, который хорошо заваривается и не горчит. Пьется легко. Нет никакой горечи, послевкусие приятное. Покупайте смело, хороший напиток.
Кофе по вкусу похож на классический Монарх, только более мягкий. Плюс проблемы со сном ушли, значит, кофеина и правда меньше. Заваривается легко так же, гранулы не липнут на кружку.
Первый
Купите Day&Night, производитель Якобс. Напиток с пониженным содержанием кофеина. Быстро заваривается, приятно и легко пьется. Горчинки нет. Мне понравился за свой вкус и аромат, а еще проблемы с засыпанием прекратились.
Не слышала о таком кофе. Подскажите, на вкус как обычный классический или есть различие? Не хотелось бы пить... Читать дальше
Первый
Не пробовали заменить обычный напиток на декофеинизированный? Например, Якобс такой стал выпускать, называется Day&Night. Приятный легкий напиток со сладковатым послевкусием. Мне помог нормализовать сон, при этом от... Читать далее