Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Растяжка в специальных тренажёрах эффективнее, чем без — только с собственным весом?

СпортФитнес+2
Е лена Сабельникова  ·   · 572
Андрей Ра
Инженерное и управленческое образования, переквали...  · 25 дек 2021
Физика тут одна и та же, просто тренажёры могут быть удобнее.
Больше, чем собственный вес, точно не нужно ничего, даже собственный вес - это многовато.
1 эксперт согласен
Анна Т
Тренер тхэквондо WT  · 23 февр 2022
Вероятность травматизации на тренажерах выше, поэтому всегда рекомендую потихоньку и самостоятельно без дополнительных отягощений. Разрыв связок ооочень долго лечить.
1 эксперт согласен