Расскажите свою историю о том, как вы бросили курить?

Если вкратце, то:

1. Пересел на электронку (как сейчас модно говорить - на вейп). Сначала дешевый, потом более продвинутый (у него была мощность в разы больше - сильнее все эффекты).
2. Парил в свое удовольствие
3. Понял, что все равно это дорого, и очень много денег улетает в никуда.
4. Стал целенаправленно постепенно понижать уровень никотина в жидкости. (Было 24мг на 1мл, по ом 18, 9, 4.5, 3, 1.5 и в конце - 0). Было сложно. Самое сложно - понижая никотин, не увеличивать расход жидкости. То есть, если с 9мг мне, чтобы напариться/накуриться - как хотите - хватало 1 пипетки жидкости в часа 4, то, когда понижаю до 4.5, выпарив такую же 1 пипетку жидкости, не залить еще одну, а сложить электронку в карман и уйти на 4 часа.
5. Когда дошел до 0 - попарил еще немного, а потом понял, что мне это уже не в такой и кайф - от пара в горле эффект удушения; парил уже не 20+ раз в день, а 1; деньги уходят, а интереса нет никакого. Ради интереса попробовал не брать с собой электронку, выходя из дома или уезжая к бабушке на несколько дней
6. Самое тяжелое: когда решил вообще не парить - не парить даже в тех ситуациях, когда это было "ритуалом" или "единственновозможным занятием": по дороге от автобуса до метро, по дороге между корпусами ВУЗа, в перерывах на работе (я работаю в оперном театре - естественно, у нас есть антракты - много людей идет на улицу покурить)
7. Свобода.
   Да, электронка и вправду является способом, как гласит реклама электронок, "отказа от курения". Но если вы не зададитесь этой целью - вы наоборот повысите свою потребность в никотине (я начинал с пачки сигарет на 3 дня, потом попарил дешевую электронку с крепкой жидкостью, через несколько месяцев снова перешел на сигареты - пачка в 2 дня). Чтобы действительно отказаться от даже не курения, а от потребления никотина извне (в микродозах он вырабатывается телом) - вам придется заставлять себя понижать никотин и следить за его потреблением. И плюс электронки тут как раз в том, что это можно делать с любой скоростью, в отличие от сигарет.