А вы готовы это применять регулярно и в течении многих лет? Это ведь не хобби, не увлечение как себя развлечь и снять стресс, это средство достижения особых духовных результатов. Переодически в нашу страну приезжают многочисленные учителя из Тибета, Шри-Ланки, Индии, Лаоса и так далее. они иногда проводят лекции, ретриты, семинары, где рассказывают и делятся опытом. Если намерения достаточно тверды, вполне можно к кому-то из них устроиться в ученики и получить посвящение. Некоторые из этих людей имеют 20-ти летний опыт медитации, и преемственную линию учения. Все это довольно легко найти в сети и самостоятельно навести справки. А рассказывать здесь не имеет смысла и в двух словах это не сделать.