Подъем переворотом это один из гимнастических элементов (а также элементов воркуата).
Для того чтобы безопасно выполнять этот элемент нужно как минимум уметь подтягиваться (на турнике), выполнять подъем ног в висе на турнике (с касанием турника), иметь достаточно сильные мышцы рук,спины,пресса!
Для обеспечения безопасности выполнения можно попросить тренера или просто знакомого для того чтобы он помог (подстраховал в момент выполнения самого переворота), немного подтолкнул. А также можно постелить гимнастические маты. Еще один способ это спортивные (используют в ТЗ) лямки (ремни).