Умид, добрый день! Я просто обожаю такие вопросы!
Вот что я должен Вам ответить, с такого скудного описания???
У меня сломалась машина, как её починить?
Один в один вопрос!
Опишите пожалуйста свою ситуацию максимально подробно и там уже можно будет что то ответить.
Самая частая причина пробуждения ночью в определенное время – появление условного рефлекса. Мы все просыпаемся за ночь несколько раз в конце каждого цикла сна. Однако в норме на утро человек не помнит о пробуждениях.
Возможно... Читать далее
Феномен 2-3 часов ночи активно описан в сомнологии у нас, и часто наблюдается при тревожном спектре расстройств. Что делать и почему возникает прочитайте интервью со мной для "Аргументы и факты"
Интервью Читать далее
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinБороться с этим не надо. Борьба - это активность, а вам нужно расслабление. Для приведения в порядок парасимпатической нервной системы, которая отвечает за расслабление можно принимать успокаивающие травяные сборы, комплекс... Читать далее
Здравствуйте!
Тема актуальная! Когда просыпаюсь в 2 часа ночи, и почему-то не могу уснуть, беру учебник... Читать дальше
Бороться ни с чем не нужно. Просто примите , как есть , без каких - либо акцентов.
Если можете , погрузитесь вниманием внутрь себя. И всё наладится.
Спокойствия вам.