Простыми словами. Бег требует интенсивной работы мышц ног. Для бега мышцам нужно много энергии, поэтому в них активно происходит гликолиз, то есть процесс окисления глюкозы и получения энергии. Основной продукт гликолиза – пировиноградная кислота (ПВК). Она может трансформироваться далее по двум путям: «кислородному» и «бескислородному». В случае бега кровь не успевает принести достаточное количество кислорода к мышцам ног, потому что они работают слишком интенсивно. Поэтому ПВК идёт по «бескислородному» пути и превращается в молочную кислоту (лактат). Накопление молочной кислоты – одна из причин мышечной боли после интенсивной физической нагрузки. Постепенно лактат выводится из мышц.
Спасибо, теперь стало понятно😃