Здравствуйте, вам нужно обратиться в консульство РФ в стране, где сейчас живёте, там вы начнёте процедуру проверки гражданства РФ, процедура стоит 80 долларов, длится она примерно пол года. Консулу продемонстрируете свой истекший загран, заполните заявление и ждите, когда вам поступит звонок. Когда поступит положительный ответ, идёте в консульство ещё раз и обновляете загран, он будет делаться ещё месяца 4. Штрафов быть не должно.