Мне от бессонницы и синдрома хронической усталости великолепно помогает купание зимой в проруби, а летом в ледяных ключевых источниках. Холодные душ и ванна таким мощным действием, регулирующим циркадные ритмы, к сожалению, не обладают. Лучше, чем ничего, но слабее гораздо.
