Проблема с процессором в играх

Добрый день, недавно появилась такая проблема, захожу в игру, к примеру гта 5, игра загружается в онлайн, как только загружается сама игра, очень сильно начинает лагать, 8 фпс, если смотреть через производительность нвидиа, то видно, что видеокарта нагружена на 100%, а процессор 10-15%, раньше такого не было и всё работало стабильно. Много что пробовал, и шарился в настройках электропитания, и игру переустанавливал, и скачивал все возможные обновления и драйверы, ничего не помогает. По интернету пошарился, советуют отключить тротлинг, но боюсь что сожгу процессор, так как ноутбук греется довольно таки хорошо и дело даже не в кулерах т.к. они не забитые пылью, а в самом ноутбуке, либо же в термопасте, но по идее термопаста должна быть ещё в норме. Сразу повторю, ноутбук греется сильно, поэтому думаю что тротлинг отключать довольно-таки опасно, можно легко сжечь процессор.