Привет, в моем случае этот недуг связан с перенапряжением вегетативной нервной системой , если у тебя тоже , то просто нужно осознать что он не является симптомом серьезного заболевания , в след раз когда он появится , надо говорить себе , что это не опасно и не несёт угрозу ( если вы прошли обследование) , тогда становится намного легче , чтоб от него избавиться , нужно убрать внутренне напряжение, этим занимается врач- психотерапевт. Но для начала нужно исключить какие либо заболевания, для этого обратитесь к терапевту, ЛОР, УЗИ щитовидки, фибролярингоскопия.