Я Алина, мне 12 лет, рост 170 и вес 77 (моя норма 61). Как мне похудеть в кратчайшие сроки?
С врачом уже общались на эту тему. Она сказала стандартную фразу: "Не ешь мучное, жирное и т.д". До карантина ходила в зал, на карантине делаю тренировку примерно по 30 мин.
P.S. Просьба не говорить вещи типа: "Ты ещё маленькая, рано тебе ещё худеть" и не говорить о росте. Он меня устраивает и останавливать его не собираюсь. Спасибо.
Привет, Алина!
Давай начну свой ответ с похвальбы в твой адрес , хоть и никогда этого и не делаю. Ты молодец, у тебя ясное видение своей цели, это клево.
Так дальше. Уточняющий вопрос, в кратчайшие - это в какие? Если речь идет о как похудеть за месяц, то никак.
По поводу типо ты маленькая и все такое. Да это так и поэтому делать определенные вещи тебе нельзя, это плохо для здоровья в перспективе.
Но хорошая новость, выход всегда есть.
- В день ты должна проходить-пробегать 10 км минимум.
- Выкинуть из рациона помойную еду в шуршащих пакетах
- Кушать стабильно 3 раза в день (Пример идеальной еды: Утро - каша+яйцо, Обед - суп без разницы какой, Ужин - гарнир + что-нибудь из мяса, рыбы)
Если есть возражения и ты желаешь ответить на мой вопрос, буду рад .
Здравствуйте! Соблюдать диету, и физическую активность, в силу возможности! А также больше растительной пищи, овощи, фрукты без химии! Спасибо Здравия