Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Присесть со штангой весом 90 кг на раз для 14-летнего подростка мощно? До этого никогда не приседал со штангой, только с гирей.

Присед был в полную амплитуду. Делал с тренером. Мой вес 61-62 кг.

ПодросткиФизические упражнения+1
Ростислав Спорт
  ·   · 318
Сделаю тело твоих грёз Мой ВК: https://vk.com/grin...  · 28 июн 2021  ·
silachiproshlogo

Все относительно. Считай, что это крутой результат. Загугли нормативы в приседе. Ориентируйся на организацию ipf, это гос. организация. Другие организации в пацэрлифтинге не катируются.
Следи за спиной и прессом. Гиперэкстензия, подтягивания широким хватом, планка, обратная лодочка, сгибание ног в все. Это я перечислил твоих друзей. Без них ты не сможешь долго заниматься силовым спортом и быть здоровым

Тебе нужен тренировочный план, питание выстроенное под тебя, пиши 😎Перейти на vk.com/kgymmy