Более или менее нормально работают или штатные чистильщики или CCleaner. Остальные больше сами засоряют память чем освобождают. Идеальный вариант раз в год сохранять на компьютер резервную копию телефона, в облако WhatsApp и делать полный сброс смартфона с очисткой и последующее восстановление. И отключите все варианты автоматического обновления приложений. Сами обновляете только те что используете. Иначе какой нибудь Google фильмы с 5 мегабайт может вырасти до 300.
Хорошо работают, полную чистку все равно нужно делать вручную, чтобы не удалить какие то важные файлы, но CCleaner хорошо справляется с очисткой кэша и прочего скрытого от пользователя мусора.