При засыпании у меня происходит вздрагивание вот уже 5 месяц, это началось, после как заболел Ковидом. Делал ЭЭГ, Эхо головы ,все в норме

Вздрагивания при засыпании бывают у абсолютно здоровых людей, и не несут в себе какой-либо опасности. Однако если они происходят многократно и повторяются от ночи к ночи, то не следует оставлять их без внимания. Факторы, которые могут спровоцировать вздрагивания:

• затяжной стресс
• дефицит сна
• физическое или эмоциональное переутомление
• злоупотребление стимуляторами (кофе, чай, колы и др) и алкоголем, курение
• чрезмерно активные физические тренировки незадолго до сна
• дефицит электролитов и микроэлементов (магния, калия)
• обезвоживание
• решение сложных дилемм и задач перед сном

Для предотвращения вздрагиваний при засыпании можно перед сном:

• принять теплую ванну с аромамаслами (хвоя, лаванда, валериана и др)
• расслабляющий массаж
• медитация
• дыхательные упражнения
• упражнения на растяжку мышц
• прослушивание успокаивающей музыки

Если вздрагивания становятся многократными и локализуются преимущественно в ногах то стоит заподозрить синдром периодических движений нижних конечностей во сне. Самой частой причиной этого состояния является дефицит железа. При этом в анализах крови может быть гипохромная анемия, а может ее и не быть. Необходимо определять ферритин, он отражает запасы этого микроэлемента.