Неправда, не получится избавиться за 21 день от годами приобретенной привычки. Важное значение в том, какое количество времени понадобится для избавления от привычки (зависимости), будет иметь, что это за привычка (или заболевание, если речь идет о химической зависимости), как долго человек с ней "живет", индивидуальная способность человека к изменениям.
Привычка вырабатывается вследствие повторения одного и того же действия, направленного на получение какого-либо ощущения, сравнимого с комфортом. Например, многие в подростковом возрасте из-за желания казаться взрослым приучили себя к курению. При этом курильщики помнят, что первая в жизни сигарета удовольствия не приносит. Подросток, преодолевая отвращение, закуривает, ища в этом процессе именно ощущения «взрослости», а тем временем никотин работает на физическом уровне и вызывает привыкание.
Для того, чтобы избавиться от привычки (зависимости), потребуется системная работа над собой, время. Решительность нужна для того, чтобы заставлять себя снова и снова отказываться от привычного и комфортного во имя избавления. Что касается времени, здесь все зависит как от индивидуальных особенностей человека, так и от степени привязанности или зависимости.
Нужно помнить, что химические зависимости – наркомания, курение и алкоголизм, лечатся труднее. Потому что организм начинает меняться на молекулярном уровне, а мозг, не получающий привычной дозы вещества, реагирует острым желанием эту дозу получить. Часто несмотря на тяжелые последствия. В этот момент может помочь консультация специалиста в этой области, который даст все необходимые рекомендации.