Нет, не всегда проблема лишнего веса связана с перееданием. Очень часто причина кроется в повышенном кортизоле. Любой стресс, усталость, переживания - приводят к повышению уровня гормона кортизола в крови, а он в свою очередь способствует росту жировых клеток. Кстати длительное применение низкокалорийных диет тоже может стать причиной его повышения. При этом накапливается жир не только вокруг живота, но и самая большая опасность в накапливании висцерального жира, вокруг внутренних органов. Это приводит к повышению риска развития различных заболеваний, а также влияет на настроение и усиливает тревогу. В итоге получается замкнутый круг, вы находитесь в состоянии стресса, усталости, вам больше хочется кушать, вес стоит на месте из-за повышенного кортизола, все усилия направленные на похудение, не дают результатов.
Чтобы снизить кортизол:
начните заниматься спортом, но без переутомлений;
спите минимум 7 часов в сутки;
окружите себя только хорошими эмоциями и добрыми новостями;
старайтесь чаще гулять на свежем воздухе.
Также для нормализации кортизола можно принимать добавки на растительной основе:
омега-3;
витамины группы В;
витамин Д;
базилик;
корень солодки;
Важно пересмотреть свое питание, минимизировать стрессы, дозировать нагрузку и окружать себя только положительными эмоциями. Когда нормализуется работа надпочечников, восстановятся нормальные обменные процессы, тогда и вес начнет уходить лучше.
Спасибо