👩🏻⚕️Добрый день.
👆Омега 3 является незаменимой жирной кислотой, которую наш организм может получить ТОЛЬКО с пищей или с БАДами.
👆Приверженцы средиземноморской диеты получают эту аминокислоту ежедневно с рыбой и оливковым маслом.На сегодняшний день эта диета признана, как одна из самых полезных.
👆Что касается приема БАДов с Омега 3, тут не все так просто!
- Если у Вас чистая Омега 3 (без добавления в неё дополнительных витаминов А, Д, Е), то ее можно принимать постоянно (3-4 дня в неделю). Лично я покупаю себе Омега 3 для детей и принимаю почти каждый день (частенько забываю про них, но 3-5 раз в неделю точно получается).
- Если у Вас Омега 3 с добавлением витаминов А, Д, Е, то такую добавку можно пропивать только курсами, указанными на упаковке (обычно это 1-2 месяца), потом делать перерыв.
1 эксперт согласен
Омега-3 жирные кислоты должны присутствовать в рационе. Эти кислоты путешествуют по нашему организму, встраиваются в мембраны клеток и даже меняют активность каких-то там генов.
Есть мнение, что омега-3 застревают в наших... Читать далее