Правда ли, что голодание способно оздоровить организм?

• Краткосрочное голодание ускоряет метаболизм и делает это вот как.

Когда мы едим, организм получает из продуктов энергию и вырабатывает инсулин. То, что организму не понадобилось, тело преобразует в жир и откладывает на черный день.

Во время голодания организм решает, что черный день наступил. Он расщепляет жиры - то есть осуществляет липолиз.

В процессе похудения мышечная ткань не участвует. Исследования подтвердили, что практикуя краткосрочные голодания можно легко избавиться от жировой ткани.

Кроме того, при этом восстанавливается гормональный фон.

При недлительном голоде пищеварительная система получает возможность немного отдохнуть, выше уровень норадреналина - а это активизирует обмен веществ. Когда вы опять начнете питаться, то получите из пищи больше энергии, сожжете больше калорий.

Исследование ученых отдела внутренней медицины 4 Венского университета подтверждает - метаболизм в результате голодания может улучшиться на 14%.

Не имея теоретической базы лучше не голодайте - пищевая пауза запускает детокс, токсины из жирового депо попадают в кровь и отравляют живые клетки. Тело нужно правильно подготовить к голоданию, а затем правильно его возвратить в обычный режим.

Ну, то есть как - в обычный... Собираясь голодать нужно понимать, что чипсы, газировка и сладости, алкоголь рано или поздно должны покинуть ваш рацион. Зачем осваивать сложный и энергозатратный метод - если вы все равно собираетесь отравлять себя?

Голодание бывает краткосрочным (до 3 суток) и длительным. Они запускают разные процессы, длительно голодать нужно при контроле профессионалов, краткосрочной пищевой паузе можно научиться и практиковать самостоятельно.