Правда ли, что если всю жизнь профессионально заниматься бегом, то в старости нужно поддерживать физ. форму, продолжать физические нагрузки?
Я слышал, что если всю жизнь профессионально заниматься бегом, то сердце, если резко бросить спорт, очень сильно травмируется: гипоксия и т.д. Это так? В другом источнике говорят, что эти изменения обратимы.
Оба утверждения вернны.
Когда человек долго занимается спортом весь его оорганизм адаптируется к нагрузкам. Конечно же сердце не исключение. Известен случай, когда человек страдал ожирением сердца, бывает такое, это когда сердце покрывается слоем жира. Этот человек решил заниматься тем, что ему было противопоказано - бегом. В итоге он бегал марафонские дистанции. Он завещал своё тело для медицинских исследований. После его смерти выяснилось, что ожирение сердца не прошло, организм, приспособился иначе он расширил аорту и клапана, сердце изменилось и облегчало себе работу!
Если нет заболеваний сердце у профессионального спортсмена увеличивается как и любая мышца и как и любая мышца может уменьшить свой размер. Единственное отличие в том, что либо это делается при умном участии владельца и без последствий (условности и последствия большого спорта мы оставим за скобками) либо без его участия и с последствиями, а порой и с печальными.
Нельзя просто "соскочить" с большого спорта из него нужно уходить медленно. Но все тело, в первую очередь мозг и нервная система, будет "требовать" нагрузок. Поэтому после прекращения спортивной карьеры, если спортсмен желает сохранить здоровье, он будет плавно снижать нагрузки. Это если прям совсем просто рассказать.
Вообще так коротко конечно по вопросу сердца не ответить. Так называемое "спортивное сердце" имеет две формы - физиологическое спортивное сердце (это когда у спортсмена умный и грамотный тренер) и паталогическое спортивное сердце (это когда из спортсмена выжимали все соки требуя невозможного). Соответственно и пути "лечения" будут разными иногда хирургические в том числе.
А по поводу старости, вырожу свое мнение так - старый дуб ещё 300 лет скрипит. Движение облегчают нашу жизнь помогают поддерживать здоровье на должном уровне.
Я так понимаю, вас волнует понятие “спортивного сердца”. В принципе, до сих пор ученые, врачи так и не могут прийти к единому мнению, хорошо это или плохо.
Но в основном все сходятся в том, что если у вас уже появилась эта особенность, то лучше поддерживать сердце хотя бы умеренными нагрузками.
Это логично. Например, если вы всю жизнь питались правильно, а потом резко решили перейти на фастфуд, ваш ЖКТ взбунтуется. Что-то аналогичное обычно происходит и с сердцем: оно привыкает к определенным нагрузкам, поэтому без них его состояние может ухудшиться.
Вообще, если вас волнует этот вопрос, можно сделать проверку. Сделайте ЭКГ. Если вам поставят диагноз “спортивное сердце”, прекратите тренировки на пару месяцев и вновь сделайте ЭКГ. Многие спортсмены восстанавливаются за это время. В таком случае имеет смысл снизить нагрузки (если вы, конечно, не участвуете в соревнованиях высокого уровня), чтобы сердце тренировалось, но с ним не происходили изменения.
Однако хочу заметить, что за границей был проведен эксперимент. Легкоатлетов мирового уровня в возрасте около 80 лет обследовали и выяснилось, что их мышцы были в лучшем состоянии, чем у людей на десятки лет моложе, но не занимавшихся спортом. Но секрет в том, что эти люди (бывшие легкоатлеты) поддерживали свою форму легкими физическими упражнениями, выполняли их регулярно.
Так что лучше быть готовым к тому, что в пожилом возрасте надо будет поддерживать свой организм. Это полезно на самом деле не только бывшим спортсменам, но и любому человеку просто для поддержания здоровья.
Добрый день.
Если мы говорим о процессах в сердце на уровне профессионального бегуна, то основной проблемой является гипертрофия сердечной мышцы. Эта проблема действительно очень распространена у спортсменов и особенно бегунов, но протекать может по-разному (может вовсе быть бессимптомно или с болями в груди, отдышкой и другими проблемами) и есть определенное лечение проблемы (хотя нужно изначально понимать причину)
Но! Если вы прям занимаетесь активно бегом, то примерно раз в полгода лучше просматривать сердце и тогда бегайте на здоровье.
Если сердце в молодости не загоняли,не перегружали то ненадо,а если же было ток сожалению придется бегать .Об этом рассказывал много профессор Селуянов,у него такая же проблема была, только он велосипедистом был.