Для начала, попробуйте просто говорить тихо, себе под нос. Если это удастся - уже полбеды. Другие как-нибудь с этим примирятся. Ну и, естественно, всё время должно быть очевидно всем, что это вы по телефону говорите. Гарнитура должна бросаться в глаза, то есть, с проводами и надета постоянно. Желательно всё же и реальными собеседниками обзавестись, иначе попадётесь!
А вот чтобы не выдавать свои секреты - с этим сложнее. Может быть, даже ничего пока не делать, а потом, когда будут последствия, подсознание само возьмётся за контроль.