Перепробовала куча комплексов, но см никак не уходят. Делаю вроде правильно и каждый день, правильного питания придерживаюсь, воду пью, а вес и сантиметры не уходят. Может, комплексы не самые хорошие беру?
Для снижения жировой прослойки прежде всего нужен дефицит калорий в рационе и правильное соотношение белков, жиров и углеводов.
Не бывает упражнений, который сжигают жир! Это миф!