Вы описали нормальные физиологические процессы, происходящие волнообразно: напряжение, пик, выплеск, опустошение. Продолжительность выплеска не является нормой, но может объясняться продолжительностью стресса. Со стрессом надо научиться взаимодействовать, а не бороться. Сделать его мотиватором, а не душителем вашего развития. Лучше узнать об эмоциях: откуда они происходят, как проявляются, зачем, что компенсируют. Когда на эмоции не обращают внимания, у тела просто нет другого способа, и оно начинает говорить с нами через болезни. Энергетическое восстановление после пережитого - это тоже набор знаний, практика и тренировка.
Здесь нужно решиться внести изменения в свою жизнь. Это позволит узнать себя лучше, нормировать любое событие, не доводя до предела.
Психолог профессионал ускорит ваше обновление, если будет сотрудничать с вами, обучать и сопровождать к цели. Найдите подходящего.
Добра и удачи!