Можно попробовать пить больше жидкости: как захочется что-то съесть - выпить стакан воды за 30 минут до еды. Это поможет поможет меньше съесть. Считается, что привычка у человека формируется за 21 день. А главное - развивать силу воли! :)
Переедание в Вашем случае - признак послеродовой депрессии.
Чаще всего она усугубляется дефицитом социальных контактов, качественного общения, грубо говоря изолированностью женщины.
Социальное взаимодействие - это самое важное... Читать далее
Единственный способ это воспитывать силу воли. Это сложно когда уже появилась привычка перехватывать. Нужно найти занятие которое будет отвлекать от мыслей о еде. Если уж так хочется что нить пожевать между основными приемами... Читать далее