К врачу можно или отпроситься, или пойти после работы. Если есть возможность, лучше не отпрашиваться, а взять больничный. После работы или хожу пешком по зеленой зоне, или иду в спортзал, или с друзьями встречаюсь. Летом встаю на час раньше и бегу поплавать на речку. В транспорте читаю и вяжу - вот и лишнее время на отдых.
бизнес-тренер, который до этого был акушером?
Чтобы сходить к врачу, можно взять больничный. Или пойти к врачу после 18 (моя поликлиника работает до 20, я когда работала до 18 ходила к врачу в 18-45), или отпроситься.
Отдыхать - в выходные.
Это называется - режим дня. Сначала непривычно. С девяти - это еще по божески, государственные структуры работают с 8-00. Чтобы сходить к врачу берется отгул или просто можно отпроситься (Вас окружают люди).