Больше всего мне помогла практика общения с противоположным полом. В школе я преимущественно общалась и дружила с мальчиками, также одно время зависала на сайтах знакомств и ходила на многочисленные свидания с парнями с этих самых сайтов.
Никакие курсы и тренинги, никакая теория так не помогут, как суровая и беспощадная практика.