Что делать, схожу с ума, уже 2 месяца панические атаки, неделю мучают, на 2 дня могут отпустить.

Артем, те симптомы, которые вы описываете, очень часто бывают у людей с паническими атаками.

Обычно, во время таких приступов люди боятся следующих вещей:

• Смерти

• Сойти с ума

• Потери контроля

Чтобы избавиться от приступов панических атак, важно действовать в двух направлениях:

1. Воздействовать на психологические механизмы возникновения атак.

Эта работа производится с оценочными мыслями, которые воспринимают телесные ощущения в виде опасных событий.

Такая оценка, вызывает страх, а страх, в свою очередь, усиливает симптомы в теле, что еще больше пугает человека.

Поэтому корректировку важно начать именно с оценок, атакуя их рациональными убеждениями о своем здоровье.

2. Определить глубинную причину приступов, которая чаще всего заключается во внутриличностном конфликте.

У одних людей это связано с отказом в удовлетворении своих базовых психологических потребностей, у других с повышенным контролем, у третьих и несоответствующими представлениями о себе.

Все случаи индивидуальны, поэтому важно искать именно свою внутреннюю причину. И делать это лучше при помощи метафорической интерпретации основного пугающего симптома. Именно он и указывает нужное направление к решению.

Подробней о причинах и методах избавления от панических атак, я рассказываю в этом видео: "Способы победы над паническими атаками"