Разработайте план на случай, если вдруг такое произойдёт. Что вы будете делать в таком случае? Скорее всего, лечиться. При заболевании может понадобиться серьёзное лечение или же операция, а может, и то, и другое. Отложите какую-то сумму денег "на чёрный день", иметь финансовую подушку - это в любом случае полезно, а если случится несчастье или трудная ситуация, она пригодится и поможет. Если стадия рака будет лёгкая, а форма - хорошо поддающаяся лечению, и вы будете соблюдать рекомендации врачей и регулярно сдавать анализы, даже после операции и терапии есть все шансы прожить ещё не один десяток лет.
Если вдруг, не дай бог, случится такое, что рак будет обнаружен в стадии, не поддающейся лечению - обдумайте и такой вариант. Что будете делать? Может быть, соберёте все накопленные средства и поедете наконец в последнее турне, о котором всю жизнь мечтали? Или проведете последние дни с близкими людьми? Составите завещание для своих детей и родных? Отправитесь в страну, где разрешена эвтаназия, чтобы облегчить свои страдания?
Обдумайте заранее все возможные действия. Это морально подготовит вас и создаст некое подобие контроля над ситуацией, излишняя тревожность уйдёт.
От таких мыслей избавиться невозможно. Потому что такие идеи - попытки предотвращения смерти. С ними надо работать. Нужно искать клинициста - психотерапевта.
1.Заболеть раком по настоящему. Вы перестанете думать об этом почти сразу.
посетить психолога или гипно-терапевта
Заболеть другой не излечимой болезнью
Смотрите вариант №2
Скорее всего, не на пустом месте мысли появились. Я про пережитый стресс, а не про онкологию.
Вообще - к психологу. Проще и быстрее всего. Ваша ситуация не уникальна
Это называется ипохондрия, и с ней лучше всего обратиться к специалисту (психологу или психиатру), который знает, как с ней работать.
Ипохондрия - это выражение сильной внутренней тревоги. Самостоятельно с этим довольно трудно разобраться.
Спасибо вам большое