А какой “помощи” вы от них ожидаете? Если цель — набрать вес или наоборот сбросить его, то батончики — не “волшебная таблетка”, которая поможет это сделать. А если мы говорим о качественном перекусе, соответствующем правилам здорового питания, то батончики — как раз то, что нужно.
Обычно производители рекомендуют употреблять не более 3 спортивных батончиков в день, то есть их доля в питании и общем калораже не настолько велика, чтобы как-то существенно повлиять на процесс набора массы или похудения.
Протеиновые батончики с минимальным количеством углеводов — хороший перекус для худеющих. Они дают чувство сытости, подойдут в качестве легкого приема пищи перед тренировкой. Однако надо учесть 2 момента:
- Калорийность батончиков не самая низкая, поэтому обязательно учитывайте их при подсчете калорий.
- Одними только батончиками вы не наберете нужную норму белка, важно еще в целом изменить питание и есть больше белковой пищи.
Аналогично и с энергетическими батончиками с высоким содержанием углеводов: да, они полезны эктоморфам (людям, которым сложно набрать вес). Их удобно использовать в качестве перекуса, они помогают набрать нужную норму калорий, но без изменения всей системы питания на одних батончиках вы не наберете вес.
Т. е. батончики (как и любой другой вид спортивного питания) — полезная штука, но они должны дополнять правильно составленный рацион питания, а не служить его основой.
Спортивные батончики помогут утолить чувство голода, заменить сладкое и не набрать лишний вес. В этом вся польза. По сути это обычное кондитерское изделие, только с повышенным содержанием протеина или в некоторых батончиках углеводов.
Спортивные батончики, как и другие это просто еда. Ждать какого-то эффекта как от экзогенных гормонов нет смысла.
Результат от питания конечно зависит, но если вы будете кушать только домашнюю пищу, то разницы не заметите.
в качественных батончиках на самом деле есть много витаминов и полезных свойств, но похудеть они не помогут. для этого нужны только твои усилия и старания. батончики лишь могут помочь тебе восполнить баланс витаминов в твоём организме