Если разговор о Спорте - то даже в этом случае тренировочный процесс может быть разным - он не может быть одинаковым всё время - иначе это не спорт. Опытный тренер сам знает когда и что тренировать и с какой интенсивностью. Спорта без тренера обычно не бывает. Если же разговор о вообще нагрузках, то скажу так. Я долго бегал по вечерам - причём поздно - часов в 11 вечера, чтобы поменьше встречаться с любителями выгуливать собак без намордников. Также мы занимались в тренажерке и единоборствами по вечерам - тоже поздно. А сейчас уже более 5 лет бегаю по утрам. Сейчас вышел на дистанции по утрам - от 7 до 15 км. Скорость от 8,5 до 11 км в час. Также я занимаюсь тренировками с гирей и занятиями на тунике и по утрам, и по вечерам. И какой либо разницы я не заметил - которая связана именно с временем начала тренировок. И я не встречал обоснованных данных о вреде тренировок по утрам. Мой общий беговой стаж 35 лет и чуть меньше я занимаюсь плаванием и гиревой подготовкой. Самочувствие после утренних тренировок отличное. Весь день - чувствую себя великолепно. А если бывает не бегаю и не занимаюсь какое-то время, то начинает наваливаться усталость и всякая хандра. Поэтому - я не вижу разницы между утренними и вечерними тренировками. Но мне лично нравится утро.