☺️Творог полезен в любом возрасте!
содержит важные макро- и микроэлементы
является ферментированным продуктом (хорошо усваивается организмом)
содержит метаболиты пробиотических бактерий (улучшает микробиоту кишечника)
🍚 Творог можно есть с фруктами, зерновым хлебом, с йогуртом, с кефиром. Из творога можно приготовить запеканку, сырники, печенье, ленивые вареники.
1 эксперт согласен
Да, полезно кушать творог (1-2 порции в день примерно 100-150 гр), така как он является источником кальция и белков. Вы можете добавлять в него нежирную сметану, ягоды или фрукты
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkinaПри употреблении творога важен не возраст, а ваши индивидуальные особенности организма.
да, это хороший источник белка.
Но стоит помнить о том, что с возрастом снижается кислотность желудка и усвоение продуктов модет быть... Читать далее
Знакома с дамой, которой под 80. Каждый день она ест творог. Чтобы она не съела творог... Ну, если она в путешествие за границу поехала, то там творог не добыть, а так каждый день. Летом у знакомой в деревне покупает, зимой... Читать далее