Похудел на 17 кг за 5 мес. при помощи диеты, без спорта, при росте 170 см вес был 97 кг. Внешне не изменился. Спорт так важен?
И какой вес должен быть?
МедицинаСпорт+4
Поздравляю, это хороший результат. Но основная задача любого снижения веса это удержать полученный результат. И спорт в данном случае может помочь поддержать достигнутое. При этом не нужен какой-то супер интенсивный курс тренировок, достаточно 2-3 раза в неделю иметь интенсивную физическую активность. Это поможет поддержать мышечную массу и не так жестко держать диету.
Поздравляю, это хороший результат. Но основная задача любого снижения веса это удержать полученный результат. И спорт в данном случае может помочь поддержать достигнутое. При этом не нужен какой-то супер интенсивный курс... Читать далее
Да, спорт важен, он как раз помогает сделать фигуру визуально лучше: подтянуть мышцы, прорисовать мышечный рельеф, где-то придать объема, где-то — наоборот убрать. Но все же при похудении именно питание, а не спорт играет... Читать далее
Привет! Без обид, но нихрена ты жирный был!
За такой результат, уважение тебе, хоть и сам это все набрал.
Сначала по весу. Мед. параметры здорового человека, это рост минус 100 вот и считай, твой идеальный вес 70+-
"Спорт"... Читать далее
Начал осваивать спорт пока только планка 1 мин максимум, 25 подходов пресс,отжимаюсь 3 раза максимум,но при этом... Читать дальше
Физические нагрузки необходимы для сохранения тонуса мышц и подвижности суставов и сочленений. В противном случае возрастает нагрузка на сердечную мышцу, снижается кровоснабжение тканей, развивается дисфункция органов и систем... Читать далее
Понял 50/50 диета и спорт!?