Подскажите упражнения для мозга для пожилых людей?

Пожилые люди далеко не всегда ведут активный образ жизни. Многим из них физическая активность не показана по медицинским причинам, или же просто потому, что вследствие тяжелых хронических заболеваний люди прикованы к постели.

Предлагаемый комплекс упражнений не требует больших физических нагрузок и подойдет пожилым людям как с обычной, так и с ограниченной физической активностью.

В основе упражнений лежат различные комбинации пальцев рук и называются «пальцовка».

Казалось бы- какое отношение это может иметь к мозговой деятельности?

Тем не менее отношение самое прямое- левой рукой руководит левое полушарие мозга, а правая рука подчинена правому.

Гимнастка «пальцовка» позволяет синхронизировать левое и правое полушарие мозга, активизируется много клеток мозга, и между клетками создаются нейронные связи.

Вот эти упражнения:

• нужно сомкнуть пальцы рук в замок и попеременно менять их положение относительно друг друга. Если сверху оказывается большой палец левой руки, то при смене положения палец левой руки оказывается снизу и наоборот. Упражнение выполняют 20-25 раз постепенно наращивая скорость.
• упражнение «кулак-ладонь». Левая рука в кулаке, правая рука ладонь. Ладонь кончиком пальцев касается запястья руки в кулаке. И наоборот. Нужно набирать скорость, если сбиваетесь- начинайте заново. Научитесь делать упражнение 40-60 секунд не сбиваясь.
• упражнение «класс-фига». Одновременно одной рукой показывайте «класс!» а другой- фигу. Одновременно меняем жесты и увеличиваем скорость. Нужно научиться делать упражнение 40-60 секунд быстро и не сбиваясь.