Чтобы похудеть достаточно соблюдать дефицит калорий (около 15%). Физические нагрузки в большей степени способствуют улучшению тонуса мышц или увеличению мышечной массы. При этом, также важен режим сна. Человек, который недосыпает, вводит свой организм в режим стресса. В результате вырабатывается гормон кортизол, который совсем не способствует похудению, а даже наоборот. Плюс, чрезмерное недоедание ведёт к достаточному быстрому истощению организма, особенно в подростковом возрасте. Для девушек это также опасно нарушением менструального цикла до его полного исчезновения, что может привести к более серьезным проблемам со здоровьем как в настоящее время, так и в будущем. А вообще, лучше сводите подругу в хорошему психологу.