Почему важно иметь полезные привычки?

Полезные привычки - это автоматизм в каких-то действиях, в данном случае - полезных для своего хозяина.

Представьте себе, что Вам каждое утро надо было бы выстраивать схему таких простых и привычных действий, как вставание с кровати, умывание, одевание, приготовление себе завтрака... Вы бы, конечно, помнили, что, как и в какой последовательности следует делать, но времени на это уходило бы в разы больше, чем в привычном формате - автоматическом.

Если какое-то полезное действие стало привычкой, то мы уже не тратим время на его обдумывание: надо ли нам это, а как это делать, а не вызовет ли то каких-то сложностей в будущем и т.п. Соответственно, экономим время и душевные силы, а выигрываем регулярный эффект от полезного действия.

Для иллюстрации - рассказ моего соседа: "Я всегда хотел бегать по утрам. И много раз начинал. И через какое-то время бросал - иногда через неделю, иногда через месяц или два. Почему? Потому что когда уже бежишь - кайф. Когда возвращаешься домой и принимаешь контрастный душ - вообще именины сердца. Но как же ужасно было вот это утреннее: совесть говорит, что надо пойти бегать, но из постели вылезать так не хочется... еще пять минут полежу... может, не надо сегодня, вон, погода плохая...